あなたは育児でストレスを感じた時、どうしていますか？
小さなことで何度もずっと悩んでしまったり心配になってしまった時は？
子育てという答えのない道を探求するママやパパたちは誰しもこうした経験があるかと思います。
しかし、育児の悩みをそっと打ち明けた時、
「大丈夫よ！こうしちゃえばいいのよ！」と全く新しい視点からアイディアをくれる人もいます。
どうすればそんな風に広い視点で考えることができるのでしょう？
また、子供と公園に行くと、何の心配事もないといった顔で楽しそうにお子さんと遊んでいるお母さんがいるのは何故でしょう？
この記事では、ある力を借りることで、こうした悩みを一度に解決できる方法を、フランス在住ママさんが教えてくれます。
1分後には、きっと心晴れやかにお子さんと過ごせる新しい選択肢が見つかりますよ。
育児の悩みを友達に相談してみたけど、、、
子育てしているとモヤってすることよくない？
夫のちょっとした言葉、子どもの小さな癖。
なんとなく、モヤモヤする。
こんな時、あなたはどうしてる？
私はまず近くのママ友や母親に話してみたの。
でも返ってくるのは大抵こんな感じの言葉
そんなもんよね。
そんなに深刻に考えなくていいのよ
話を聞いてもらえて嬉しいんだけど、
なんかスッキリしない！
こういうことない？あたなはこんな時どうしてる？
私が住んでるフランスでは、日本ではちょっと珍しい選択肢があるの。
子育ての悩みに新しい選択肢
それは、心理カウンセリング。
日本だとちょっと大げさに聞こえるかもしれないけど、フランスでは気軽に行くところなのよ。
特に問題がなくても、ヘルスケアの一環としてカジュアルに心理カウンセリングに行く人が多いの。
咳が出てきたらとりあえず早めに内科にいくでしょ？
そんな感じで、ちょっと心がモヤモヤしてきたな～って思ったらとりあえず行くって感じかな？
カウンセリングを受けてみた
じゃあ実際に行ってみてどうだったかというと、
自分の中の誤解に気づくことができたの。
まず、やったことを説明するとね、
最初に日常生活の中でモヤっとしてことを思い出すの。
そしてその時に感じた感情を言葉にしてみて、どうしてそう思ったのか原因を探る。
すると頭の中が整理されてきてね、
自分の考え方の癖に気づくことができるの。
それで、自分が信じ込んでた誤解に気づいたって流れ。
実際に状況が解決したわけじゃないんだけど、自分の見方を変えることで生きやすくなるのよね。
なんだか生きづらいな、最近ちょっと苦しいなと思う人は是非試してみてね。
いかがだったでしょうか？
かくいう私、ねこママも産後に、義母にゃんこにもっともっと頑張らなきゃダメだと叱責されて、落ち込んで心療内科を受診したことがあります。
その時の先生の「なんでそんなに性格の悪い人の言うことを大切にしてるの？」の一言が強烈で、視界が開けたました。
最近はオンラインの心療内科もあるので、赤ちゃんやお子さんと一緒におうちで受けられるのも嬉しいですね。
このアイディアの参照元
https://yukachinoblog.com/2024/04/7_idees_pour_lutter_contre_le_stress_france/#index_id7